Varmt velkommen til et yoga kurs for deg som skal bli mamma! Her er du velkommen som du er, enten du er ny til yoga eller allerede har en yoga praksis. Som gravid er du og kroppen din i konstant endring, og dette kurset er satt sammen for å møte deg der du er i ditt svangerskap. Vi skal på en trygg og nærende måte styrke, stabilisere og varsomt gjøre kroppen klar for den reisen en graviditet og fødsel er. Timene vil romme myke bevegelser og flyt, for å bygge styrke, fokus og energi, og også avspenning og pusteøvelser for å forankre og sentrere. I tillegg kommer vi til å ha fokus på tilknytningen til babyen i magen, forberedelse til fødsel og viktigheten av å sette av litt tid for ro og hvile.

Gravidyoga kan virke forebyggende i forhold til svangerskapsrelaterte plager som spenninger og stivhet, vondt i rygg/bekken, hevelser, treg fordøyelse, søvnproblemer og stress og uro knyttet til svangerskap, fødsel og mammarollen. Det er også et godt fødselsforberedende verktøy som kan hjelpe deg å lande inn i mammarollen og ønske dette nye, lille livet velkommen med en sterk og frisk kropp, et rolig sinn og et åpent hjerte.