Velkommen til mamma & baby yoga, en deilig yoga praksis for deg og babyen din. Vi gjør yoga for baby, yoga for mamma og yoga for begge to sammen. Gjennom prinsipper for en trygg og gjenoppbyggende yoga praksis, med fokus på hofter og bekken, kjernemuskulatur, rygg og skuldre, vil vi strekke ut og mykne kroppen, samt styrke kjerne, bekken og muskler generelt. Vi vil søke etter samspill og bevisst nærvær mellom deg og babyen din gjennom bevegelse, lek, sang og delt hvile. Om babyen din skulle sove gjennom hele timen, gjør det ingenting. Da blir det bare litt mer tid til deg selv, som ofte kan være en mangelvare som nybakt mamma. Samtidig, om babyen din skulle gråte eller trenge ekstra oppmerksomhet gjennom timen, er det også helt greit. En del av praksisen vår er å møte opp og finne aksept og ro i det som er, her og nå.

Barselyoga anbefales fra babyen er 6-8 uker gammel og frem til hen begynner å krabbe rundt. Du kan amme eller mate babyen din etter behov, skifte bleier eller gjøre det babyen måtte trenge. Det er rom for at du møter opp med deg og babyen din og deltar på timen slik du har behov for der og da. Latter eller gråt, eller kanskje bare pust og hvile. Gjennom kurset vil du møte andre nye mammaer, som ser, vet og forstår. Det kan derfor være et sted for fellesskap med mødre som er i samme situasjon som deg.